Un bien beau dimanche ! Une semaine sèche. Que demander de plus pour courir sur ce joli parcours situé sur les hauteurs de Tullins ;-) 21km et 1100m de déniv.
Après un petit tour d'échauffe à plat, le sentier attaque une descente plutôt raide et technique sur 1km environ. Un coureur se fera une entorse dans les premiers 200m d'ailleurs. Pas de bol, le petit troupeau le dépasse, il est "surénervé"... Dans mon coin j'essaye de ne pas finir comme lui. C'est le début, je ne suis pas échauffée et j'ai la cheville douloureuse depuis 15j sans savoir d'où ça vient. Des avions me doublent à mac 12... En bas petit faux plat qui s'intensifie peu à peu, ça commence à marcher. Partie avec le désir de jouer le jeu de courir dès que je le peux et bien... je cours :-) jusqu'à ce que la pente s'intensifie trop pour moi. Une pente bien raide nous fait traverser le bois du four pour atteindre les crêtes. Je double 5 ou 6 personnes qui n'ont pas trop de rythme de marche. La descente au ravito (8Km) est ensuite très belle, dans les près, bien roulante avec une très belle vue. Je passe sans m'arrêter, j'ai tout sur moi. Après quelques 500m de descente le clou de la journée : la remontée dans le lit du ruisseau :-) C'est toujours un must ça avec une cheville en vrac sur des galets bien glissants. Je reste concentrée, ça n'est pas le moment de zipper ! Je suis derrière une concurrente que je n'arrive pas à dépasser. Puis
dans la montée elle baisse le rythme. Je me rends compte qu'elle était
en surrégime depuis quelques temps. Je la double sans trop accélérer le
pas, je n'ai pas envie de me griller. La pente s'adoucit, on sort du bois pour rejoindre le sentier forestier, les jambes sont raides mais je sais que tout rentrera dans l'ordre quand je pourrai développer un peu ma foulée. Un bénévole me lance un "allez jeune fille c'est bien !!" j'ai envie de lui répondre que la jeune fille fêtera bientôt ses 39 ans dans quelques semaine :-) Mais ça fait toujours plaisir ! Le sentier devient large et plat sur 500m. Ça fait du bien, je récupère mes jambes progressivement. Dans la descente raide qui suit je me fait doubler par une fille bien à l'aise. Un petit rappel à l'ordre en quelque sorte :-) C'est bien de garder du jus mais là il va falloir commencer à ne pas oublier de courir !! Je me botte les fesses en sortie de descente. On jouera ce jeu de "tu me dépasses en descente, je te rattrape en montée" pendant bien 3km. Et là, le miracle ! Elle s'arrête au ravito (le même qu'au 8ème km) ! Je passe tranquillou. Les bénévoles me gratifient d'un " bon ben salut :-)" du au fait que je ne m'étais pas arrêtée la première fois :-) Et là, le bonheur !! une superbe section roulante. Je ne traine pas, j'allonge la foulée, je double pas mal de monde partis trop vite et surtout je n'ai pas envie que la demoiselle de tout à l'heure me rattrape :-) Cela fait 2h maintenant que je suis partie, je pense que la dernière grosse montée (200m de dénivellé plutôt bien raides sur 1km) n'est plus très loin. Effectivement, j'y suis. À la fois une bonne nouvelle : "chouette plus que 200m de dénivelé !" et une mauvaise "oui mais c'est 200 dans un terrain pourri !". Alors je débranche le cerveau et je marche le plus vite que je peux. Il ne reste plus grand chose. J’aperçois Vincent plus haut qui m'attend ! Il est arrivé 1/4 d'h plus tôt. La pente s'adoucit et après quelques foulées de plus la ligne d'arrivée est atteinte !!
Les résultats :
Pour Vincent : 2h17 - 68/150 au scratch et 54/108 en sénior homme.
Pour moi : 2h33 - 12/36 au scratch et 6/19 en sénior femme.
Le premier aura mis 1h35 et la première 2h01.Pffff !!!
Au final, un très beau parcours, un beau moment et je l'avoue la double satisfaction d'avoir d'une part assez bien géré mon rythme et d'avoir la sensation que mes séances de fractio me font du bien au final :-)
Un grand merci à ma mère pour avoir fait la nounou ce dimanche et pour nous avoir préparé un superbe repas post course et à Vincent, mon roux de mari, pour accepter de me suivre dans mes délires de coureuse amateur du dimanche matin ;-)
Prochaine étape : le trail des balcons sud de Chartreuse le 18 mai !!!
